Mantener un estilo de vida saludable es fundamental para el bienestar integral. Consciente de ello, la Decanatura de Estudiantes creó el servicio de “Coaching en hábitos saludables”, que ofrece a los Sergistas orientación y acompañamiento eficaz, con miras a identificar factores que impiden cumplir, precisamente, ese propósito.
En virtud de lo anterior, la asesoría a los consultantes la brinda una persona ‘Health coach certificada’, que en la valoración inicial hace un cuestionario con temas de alimentación, actividad física, espiritualidad, relaciones personales, vida académica y laboral. Esto, con el fin de detectar esas áreas y aspectos que requieren mayor atención y trabajo.
Estudiantes, docentes y colaboradores pueden acceder a máximo cinco sesiones durante el semestre. La primera, abarca 90 minutos y las posteriores reuniones de seguimiento, entre 45 y 60 minutos. Este servicio se ofrece a través de Google Meet.
Con respecto a la pertinencia de esta figura de apoyo a la comunidad Sergista, Juliana Isaza, coach de la Decanatura de Estudiantes, precisa que “empodera para que la persona tome el control de su vida; le permite reconocer que su salud, su felicidad y bienestar están en sus manos, sin depender de nadie. Es un servicio que la saca del ‘piloto automático’ de esos comportamientos propios del día a día para que pueda tomar decisiones conscientes y coherentes con ese estilo de vida que quiere alcanzar”.
¿Cuándo es indicado este coaching o entrenamiento?
• Si estás tratando de implementar nuevos hábitos en tu vida, pero regresas a tus antiguas rutinas.
• Quieres cambiar tus hábitos de alimentación por unos más saludables.
• Sientes cansancio y poca energía, evidenciado que esto afecta diversas áreas de tu vida.
• Deseas iniciar una rutina de ejercicio, pero no sabes por dónde empezar.
• Buscas sentirte mejor en tus relaciones personales y contigo mismo.
• Quieres fomentar tu espiritualidad.
• Tienes la disposición para hacer cambios, en aras de una vida más saludable.
El detalle de las sesiones
En un primer encuentro, la coach detecta esos aspectos que demandan atención y, consecuentemente, plantea una serie de tareas y recomendaciones en las que se debe trabajar.
Ya en las sesiones de seguimiento, la experta evalúa el avance del compromiso asumido y el consultante comparte sus experiencias acerca del proceso. En caso de que se dificulte la ejecución de las estrategias propuestas, se probarán otras metodologías.
Lo que te reporta el coaching en hábitos saludables
• Te apropias de herramientas útiles que te ayudan a implementar hábitos para un estilo de vida más sana.
• Incorporas hábitos para una actividad física continua y efectiva.
• Te sientes con más energía y vital para afrontar el día a día.
• Estableces idealmente lo que se conoce como la ‘higiene del sueño’.
• Podrás tomar decisiones basadas en tu bienestar y en el amor propio o autoestima.
• Y lo mejor, tu relación con los demás se elevará a otro nivel.
Toma nota…
Este servicio no sustituye ni reemplaza la orientación de un nutricionista, entrenador físico, psicólogo o médico. Si durante la valoración, la coach evidencia en el consultante alguna situación que esté fuera de su competencia profesional, y teniendo en cuenta que los servicios de la Decanatura de Estudiantes están diseñados como un complemento, esta persona será remitida, según el caso, a los servicios de acompañamiento emocional y orientación académica.
La Decanatura de Estudiantes pertenece a una institución de educación superior y no podría reemplazar los servicios de una EPS o IPS.
¿Cómo pido una cita?
Visita la Decanatura de Estudiantes o comunícate a la línea celular 311 245-2183. También puedes enviar un mensaje al correo yenni.rubiano@usa.edu.co con tu nombre, número de identificación, servicio al que deseas acceder (en este caso, Coaching en hábitos saludables), programa o dependencia a la que perteneces y semestre (si aplica).
Horario de atención: de lunes a viernes, de 8:00 a.m. a 1:00 p.m. y de 2:00 p.m. a 5:00 p.m.
