En el marco de la Semana de la Salud Mental, el Programa de Psicología de la Universidad Sergio Arboleda y sus Consultorios de Atención Psicológica (CAP) desarrollaron una jornada de reflexión y sensibilización sobre la importancia del autocuidado, la empatía y la responsabilidad compartida en la promoción de la salud mental y el bienestar emocional. El encuentro invitó a reconocer el papel activo de las personas y las instituciones en la construcción de entornos protectores que favorezcan la calidad de vida de la comunidad universitaria.

Se contó con la participación de los invitados externos: el Dr. Cristian Pedraza, abogado y consultor en Diálogo y Acompañamiento Étnico-Social de la Unidad de Restitución de Tierras Despojadas y Abandonadas, y la Dra. María Victoria Díaz, psicóloga con experiencia en derechos humanos y salud pública, vinculada a la Secretaría de Integración Social de Bogotá. Asimismo, participaron Eileen Ariza, coordinadora académica del Programa de Psicología, y Luisa Pardo, psicóloga clínica y docente investigadora del mismo programa. A través de ponencias y un conversatorio, sus aportes permitieron integrar perspectivas psicosociales, académicas y de salud pública para abordar la salud mental desde una mirada interdisciplinaria, reconociendo la relación entre las experiencias individuales, los contextos sociales y las condiciones institucionales que influyen en el bienestar. Desde este diálogo entre disciplinas, se reflexionó sobre los factores de riesgo y de protección, las estrategias de autocuidado, el reconocimiento de las emociones y el fortalecimiento de habilidades de afrontamiento para responder a los desafíos cotidianos, destacándose el papel de las leyes y las políticas públicas en la promoción del bienestar.

Uno de los mensajes centrales del encuentro fue reconocer que habitar la universidad también significa cuidarnos a nosotros mismos. Esto implica escuchar nuestras necesidades emocionales, reconocer nuestro valor personal y comprender que pedir ayuda es una expresión de autocuidado. De igual manera, se resaltó la importancia de identificar las señales de alerta frente al malestar emocional, fortalecer las estrategias para afrontar las dificultades y vivir el presente de manera consciente, reconociendo aquellos recursos personales y cotidianos que contribuyen al bienestar.

También se desarrollaron espacios de autocuidado donde, a través de dinámicas lúdicas y participativas, los practicantes del CAP invitaron a la comunidad universitaria a jugar, aprender y reflexionar sobre las prácticas de cuidado personal en la vida cotidiana. Estos espacios permitieron explorar herramientas concretas para promover el bienestar emocional, reconocer los hábitos de autocuidado presentes en la rutina e identificar aquellos que pueden fortalecerse. En este sentido, motivaron a los participantes a detenerse, escuchar sus propias necesidades y preguntarse qué acciones pueden incorporar en su día a día para cuidar de sí mismos, reconociendo que los pequeños cambios cotidianos pueden contribuir significativamente a su bienestar.

Desde la Universidad Sergio Arboleda, el Programa de Psicología y sus Consultorios de Atención Psicológica (CAP) reafirman su compromiso con la promoción de la salud mental y la construcción de una comunidad universitaria consciente de la importancia del autocuidado y el bienestar colectivo. Bajo el mensaje «Sentir, conectar y cuidarnos», esta iniciativa recuerda que cada persona puede contribuir, desde sus acciones cotidianas, a construir una universidad más empática, solidaria y comprometida con el cuidado de la vida.

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